健身之後適合吃的水果主要包括香蕉、蘋果、梨、櫻桃、葡萄、橙子等。以下是一些水果的具體功效：
香蕉。其富含鉀元素，有助於補充運動中流失的鉀，緩解疲勞，恢復體力。
蘋果和梨。其含有豐富的維生素和膳食纖維，能補充身體所需的營養，幫助消除疲勞。
櫻桃和葡萄。其含有抗氧化成分，如花青素，有助於減輕肌肉酸痛和炎症。
橙子。其富含維生素C和其他營養成分，有助於提高免疫力和肌肉恢復。
此外，健身後還可以適量攝入西瓜，因為它含有瓜氨酸，能緩解疲勞感和肌肉酸痛。需要注意的是，應避免過量攝入高糖分水果，如某些品種的西瓜和榴槤，因為這可能導致糖分和熱量攝入過多。