健身泵感是什麼意思

健身泵感是指在進行抗阻力訓練時，肌肉因為大量血液的湧入而產生的膨脹和酸脹感覺。

泵感通常出現在訓練達到一定強度後，特別是四到五組訓練之後，此時，肌肉的運動和心血管的壓力導致血液流入特定的肌肉區域，而沒有等量的壓力將血液排出肌肉，從而引起肌肉充血。泵感不僅讓人感覺肌肉更強壯、更有力，還能提高血液和營養的輸送效率，對肌肉生長和修復有積極作用。