側抬腿是什麼

運動鍛鍊方式

側抬腿是一種常見的運動鍛鍊方式，主要鍛鍊大腿外側和臀部的肌肉。

側抬腿是一種有效的訓練腿部肌肉的運動，特別是針對大腿外側的股二頭肌和臀大肌，能夠提升身體的穩定性和平衡能力，在進行側抬腿時，應保持正確的姿勢以避免不必要的肌肉緊張或傷害，特別是在進行康復訓練時，如前交叉韌帶斷裂重建術後，側抬腿是一項常見的康復訓練動作，此時應在專業醫療人員的指導下進行。