測量內衣尺碼的步驟如下：
測量上胸圍。找到乳房最高點，用軟尺圍繞一圈測量。需要分別在直立、身體前傾45度和彎腰90度三種姿勢下進行測量，每次測量後取平均值，這樣可以得到更準確的結果。
測量下胸圍。軟尺緊貼乳根下緣，在放鬆狀態和直立深呼氣時分別測量兩次，然後取平均值。下胸圍的測量應該是在胸部下沿水平環繞身體一週。
計算差值確定罩杯大小。上胸圍減去下胸圍的差值決定了罩杯數。這個差值應該與尺碼錶上的標準進行對比，以確定合適的罩杯大小。
根據下胸圍確定內衣的底圍尺碼。下胸圍的數值可以直接對應到底圍尺碼，例如70cm對應70的底圍。
例如，如果測得上胸圍是91cm，下胸圍是75cm，那麼罩杯尺碼爲16cm（91cm-75cm），對應D杯。底圍爲75cm，對應的英標碼是34，因此最終尺碼爲75D或34D。