九宮八卦步是一種傳統武術步法,其走法如下:
準備動作:雙腳併攏站立,放鬆身體,調整呼吸。雙手自然地放在身體兩側,手掌向外,手指向下。
第一步:向左前方邁出一大步,同時將雙手從兩側向外向上揮動,手掌向上,手指向前。這一步代表著「離」位,離代表著火,代表著熱情和動力。
第二步:向右前方邁出一大步,同時將雙手從兩側向外向上揮動,手掌向上,手指向後。這一步代表著「坎」位,坎代表著水,代表著智慧和變化。
第三步:向左前方邁出一大步,同時將雙手從兩側向外向上揮動,手掌向上,手指向前。這一步代表著「震」位,震代表著雷,代表著激情和力量。
第四步:向右前方邁出一大步,同時將雙手從兩側向外向上揮動,手掌向上,手指向後。這一步代表著「艮」位,艮代表著山,代表著穩定和堅韌。
第五步:向左前方邁出一大步,同時將雙手從兩側向外向上揮動,手掌向上,手指向前。這一步代表著「巽」位,巽代表著風,代表著自由和靈活。
第六步:向右前方邁出一大步,同時將雙手從兩側向外向上揮動,手掌向上,手指向後。這一步代表著「兌」位,兌代表著澤,代表著和諧和美麗。
第七步:向左前方邁出一大步,同時將雙手從兩側向外向上揮動,手掌向上,手指向前。這一步代表著「乾」位,乾代表著天,代表著創造和成功。
以上步驟可以循環練習數遍,於一宮處收勢。初練時以下沉掌為主,上肢不換勢,腳走八卦步。待熟練之後再換掌換勢,可以任取一掌或多掌在穿繞過程中變換掌勢。