使用生辰八字來反推生日需要一定的專業知識，因為生辰八字是根據出生時間（年、月、日、時）的天乾地支組合而成的。如果您只知道陽曆（公曆）的日期，可以通過以下步驟進行反推：
確定出生年份：根據您的陽曆生日，找到對應的天乾地支年份。
確定出生月份：根據您的陽曆生日，找到對應的天乾地支月份。
確定出生日：根據您的陽曆生日，找到對應的天乾地支日。
確定出生時辰：根據您的陽曆生日，找到對應的天乾地支時辰。
需要注意的是，時辰的確定需要更精確的信息，因為一天中有12個時辰，每個時辰對應兩個小時。例如，如果您知道您的出生時間是在早上7點到9點之間，那麼您的時辰就是「辰時」。
此外，如果您有更多的信息，比如您的性格特徵、家庭情況等，這些信息也可以用來輔助確定時辰。但是，如果沒有這些信息，或者信息不準確，那麼反推的準確性就會受到影響。
總之，使用生辰八字反推生日需要一定的專業知識和方法，如果您沒有這些知識，可以嘗試使用八字軟體或者線上八字算命服務來幫助您確定出生時間。