南方地區在冬至這一天有吃湯圓、八寶飯、糯米糍粑、餛飩、狗肉、南瓜餅、紅豆糯米飯、蘿蔔等習俗。以下是詳細介紹：
湯圓。是用糯米粉做成的圓形小球，象徵團圓和美滿，也有「吃了湯圓大一歲」的說法。
八寶飯。是用糯米、紅豆、蓮子、棗子等食材做成的甜品，象徵著富貴和幸福。
糯米糍粑。是用糯米粉包裹花生、芝麻等餡料做成的小點心，有著軟糯香甜的口感。
餛飩。在南方也叫做雲吞，與餃子相似，但有所不同，可以在冬至起到暖身的效果。
狗肉。在一些地區，人們認為冬至吃狗肉可以起到壯陽補體的功效。
羊肉湯。在一些地區，喝羊肉湯可以驅寒暖身，增強抵抗力。
這些習俗反映了不同地區對冬至這一特殊時刻的文化慶祝和傳統食物的偏好。