冬至這一天，傳統上推薦食用的肉類主要包括羊肉、牛肉、魚肉、雞肉和狗肉。具體如下：
羊肉：羊肉性溫熱，有補腎、暖身的作用，適量食用羊肉可以增強身體的抗寒能力，有助於預防感冒和其他呼吸系統疾病的發生。
牛肉：牛肉素有「肉中驕子」的美譽，蛋白質含量高，熱量、脂肪又低，老少皆宜。
魚肉：魚肉蛋白質含量高，還富含多種微量元素，好消化好吸收，特別適合老人孩子食用。
雞肉：雞肉在寒冷的天氣里，能夠給你帶來無限的溫暖。
狗肉：狗肉在江南水鄉，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習俗。
以上各種肉類都有其獨特的營養價值和健康益處，可以根據個人口味和體質選擇適合自己食用的肉類。