冰人呼吸法

「冰人呼吸法」是一種特殊的呼吸練習，具體包括深呼吸、屏息和冥想等步驟。其操作步驟如下：

採取一個舒適的姿勢，如坐著或躺著。

通過鼻子吸氣，儘量讓氣體充滿腹部、胸部，甚至頭部。

呼氣時，想像自己在吹蠟燭，用力呼出。

在練習過程中，可以感受身體的溫度、內在的能量和寧靜。

這種呼吸法通常不用於降低血壓，而是作為一種放鬆和冥想的方法。其通過深呼吸和屏息等動作，幫助放鬆身心，提高集中力和自我意識。