凝神寂照法是道家十二 靜坐法之一，主要 關注 於凝神和寂照 兩個方面。以下是 詳 細介 紹：
凝神寂照法 強 調的是 區分和集 中於 「元神 」而非 「凡神 」。
凝神寂照法的 實 踐涉及 靜坐、 內 視、 內 聽等步 驟，具 體 包括 盤膝 靜坐、 頭正身直、全身 放鬆， 兩手互握成 練功手 勢， 兩目 輕 閉垂 簾，留一 線微光注 視鼻端， 將意念集 中於祖 竅（ 位於 兩目之 間的 鼻梁骨上端），通 過 內 視和 內 聽祖 竅 內的 動 機，舌尖上抵 對準祖 竅，鼻息 調 勻 歸併 於祖 竅。
凝神寂照法的目的是通 過 這些 練 習 達到一 種 靜定 狀 態， 這 種 狀 態是 積神生 氣、 積 氣生精、以精化 氣以 氣化神的 過程，最 終 實 現 「 萬念俱寂，一 靈 獨 覺 」的境界。
凝神寂照法 練 習中存在 風 險，如若不知 「止火 」之 訣， 則可能走火入魔，甚至火 熾焚身，使人 喪身失命。因此，修行者需要懂得 「防危杜 險 」之法。