應對出國水土不服的方法包括喝瓶裝水、補充含有乳酸菌的食品、適量食用當地食物、攜帶常用藥物、注意休息和衛生等。以下是相關介紹：
喝瓶裝水。初到一箇新地方時，儘量喝瓶裝水，以避免因當地水質導致胃腸道不適。
補充含有乳酸菌的食品。比如優格或酸奶，可以幫助維持腸道菌羣平衡，緩解因環境變化引起的腸胃不適。
適量食用當地食物。儘量避免一開始就嘗試過於獨特的當地美食，而是選擇一些熟悉的、易於消化的食物，如豆腐、粥類等，給腸胃一箇適應的過程。
攜帶常用藥物。帶上常用的感冒藥、腸胃藥等，以應對可能出現的輕微病症。
注意休息和衛生。保持充足的休息和良好的個人衛生習慣，有助於減輕身體的不適感。
調整飲食。避免過於油膩、辛辣或高糖的食物，多喫清淡易消化的食物。
適應新環境。儘量融入當地的生活方式，如學習當地的生活習慣、與當地人交流等，有助於更快適應新環境。
攜帶故鄉水土。有傳統說法認爲攜帶故鄉的土和水有助於減輕水土不服的症狀。
如果上述措施無法緩解嚴重或持續的水土不服症狀，應及時尋求醫療幫助。