初級瑜伽培訓通常包括理論和實踐兩部分內容。以下是相關介紹：
理論部分。主要涵蓋瑜伽的起源、發展、瑜伽鍛鍊的方法和作用等基本知識。這部分學習使學生了解瑜伽的專項基本知識和重點項目的技術分析。
實踐部分。包括瑜伽基本姿勢的練習，如放鬆大腦六式、活化頸椎七式等。通過這些實踐，學生掌握瑜伽的呼吸規律和運動規律，強調呼吸與運動的最佳結合，掌握正確的鍛鍊身體的方法。
此外，初級瑜伽培訓還涉及身體素質的提升和能力的培養，如力量素質、柔韌素質、速度、耐力、靈敏、柔韌素質等，以及提高學生對主要技術動作要領的理解能力和對各種練習方法的了解等。初級瑜伽培訓適合任何想學習瑜伽的人，尤其是零基礎和初學者。