利便水果

利便水果包括火龍果、香蕉、蘋果、柚子、獼猴桃、梨、草莓、藍莓、西梅、無花果、鳳梨、木瓜、檸檬、李子、山楂等。

這些水果都含有豐富的膳食纖維和其他營養成分，能夠促進腸道蠕動，改善便秘狀況。