戒賭的方法包括脫離賭博環境、心理疏導、藥物治療、生活計劃制定、增強責任感、改變不良觀念、培養新興趣、鍛鍊意志、妥善處理問題、家庭和社會支持、專業機構治療等。具體如下：
脫離賭博環境。遠離賭博場所，避免與賭友聯繫，可以暫時住院治療或自我隔離，以消除賭博的誘惑。
心理疏導。尋求專業心理治療，認識到賭博的危害，並改變對賭博的錯誤認知。
藥物治療。對於伴有焦慮、抑鬱等情緒問題的賭徒，可遵醫囑服用適當的藥物幫助穩定情緒。
生活計劃制定。制定緊張有序的生活計劃，減少無聊時間，避免復發。
增強責任感。增強責任感，避免不必要的逃避和放棄行爲。
改變不良觀念。識別並改變可能導致賭博的不良思維模式。
培養新興趣。如閱讀、運動、學習新技能等，以轉移注意力和減少賭博慾望。
鍛鍊意志。通過運動等手段增強意志力，幫助抵抗賭博的誘惑。
妥善處理問題。及時與家人朋友交流，妥善處理債務和財務問題。
家庭和社會支持。獲得家人和社會的支持，參與互助團體等。
專業機構治療。考慮尋求專業機構的幫助，進行綜合治療。
在實施這些措施時，重要的是要堅定決心，必要時尋求專業幫助，並準備好面對挑戰和困難。