前空翻是一種通過助跑、甩臂起跳、團身翻轉、落地四步驟完成的技巧性動作。以下是前空翻的詳細介紹：
起跳前，確定起跳點，助跑時，微抬雙腿，騰空時，借慣性前躍，落在起跳點上時屈膝並迅速上揚雙臂，雙臂向下甩的同時，借屈膝時蓄好的力進行反彈，起跳騰空，頭迅速下走，意識始終保持在頭部、肘部和腰腹。
翻轉過程中，腰部保持緊張，穩定團身，確保重心穩定，有助於腳掌先著地，減少受傷風險。
初學者應從基礎動作開始練習，如前滾翻和魚躍前滾翻，這些動作有助於過渡到前空翻。
在練習過程中，應注意安全，如使用蹦床或體操墊等輔助工具，確保周圍有保護措施以防摔傷。
通過這些步驟的練習，可以逐漸掌握前空翻的技巧。