剛分手時，可能會感到失落、沮喪甚至痛苦。處理這種情緒的方法包括：
接受現實。認識到分手是一箇相互決定的結局，不是單方面的責任。尊重這一決定，並準備好放下。
平復心情。努力保持情緒穩定，通過適當的途徑減輕低落情緒，例如運動、冥想、閱讀等。
學會傾訴。與朋友、家人或心理諮詢師交流自己的感受，有助於釋放情緒和壓力。
轉移注意力。通過旅行、聽音樂、閱讀、幫助他人等方式來分散注意力。
自我反思。花時間反思分手的原因，瞭解自己的需求和期望，這有助於爲未來的關係做好準備。
保持適當的聯繫。如果可能，以友好的方式與前伴侶保持聯繫，這可以減少緊張和敵意。
樹立信心。相信未來會遇到更好的愛情，保持樂觀態度，專注於自己的成長和發展。
每人的情況都不同，因此找到適合自己的方式很重要。分手是一箇成長和自我發現的過程，雖然痛苦，但也是前進的機會。