「包袱重」這個問題可以從多個角度進行理解和解決。以下是詳細介紹：
從心理學角度。可能是因為過度的壓力、焦慮或抑鬱等情緒問題。這種情況下，一些有效的緩解方法包括調整思維模式，減少對不切實際的幻想和妄想的執著，通過冥想、呼吸練習或聽音樂來放鬆心情。
從工作環境和組織管理角度。基層幹部可能因為過多的工作任務、不切實際的期望和複雜的考核體系而感到壓力巨大。解決這些問題的方法包括明確職責範圍、簡化管理流程、減少不必要的考核指標，以及為基層工作人員提供必要的權力和資源。
從個人發展和自我接納角度。個人可能因為對自己有過高的期望，不接受自己的語言特點和做事方式而感到壓力。在這種情況下，重要的是接受自己的獨特性，學會自我原諒，並從周圍的人和事中尋找積極的榜樣。
通過這些綜合方法，可以有效地減輕「包袱重」的問題，提高生活質量和工作效率。