十渡一日游可以按照以下行程進行規劃：
上午。首先參觀八渡天祿山景區，這裡擁有壯麗的山水風光和豐富的自然資源，之後前往八渡高山漂流，體驗刺激的漂流活動，享受與自然親近的樂趣。
中午。在八渡村農家院享用當地特色美食，體驗鄉村風味。
下午。前往十渡拒馬樂園和聚龍灣景區，可以體驗攀岩、徒步、燒烤和野營等活動，享受戶外活動的樂趣。
此外，還可以選擇遊覽十渡水庫、十渡大峽谷等主要景點，或者體驗十渡山地滑車等戶外活動。建議穿著舒適的鞋子和適合戶外活動的服裝，並攜帶足夠的水和防曬用品。根據季節和天氣情況，選擇合適的景點和活動。避開節假日和周末尖峰時段，以享受更加寧靜的旅程。