午睡是什麼意思

午睡，也被稱爲午休、中覺、晝寢等，專指人中午和午後的短暫睡眠或休息。

午睡是人體生物節律的一種自然需求，有助於消除白天的緊張和煩躁，保持良好情緒，還能彌補夜間失眠的影響，從而提高下午的工作效率。其持續時間可以從15分鐘到幾個小時不等，適當的午睡時間被認爲是對健康有益的。