南瓜子成分

南瓜子是一種營養豐富的食物，主要成分包括：

脂肪酸。如亞油酸、油酸、棕櫚酸、硬脂酸和三醯甘油。

磷脂。如磷脂醯乙醇胺。

胺基酸。如南瓜子氨酸。

維生素。包括維生素E、維生素C、維生素B1、維生素B2等。

礦物質。如鉀、鎂、鋅、鐵等。

蛋白質。南瓜子是一種優質的蛋白質來源。

此外，南瓜子還含有豐富的膳食纖維，對健康有多方面的好處。南瓜子中的成分使其成為一種對健康有益的食物，可以輔助保護男性前列腺、改善精子質量、降低膽固醇、提供能量、改善貧血等。