南瓜子油怎麼吃最好

南瓜子油可以通過以下方式食用：

自製調和油。將南瓜子油與日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1:5到1:10的比例混合均勻，按日常習慣食用，可以達到良好的補充和均衡營養的目的。

涼拌佐餐。在拌冷盤時放入少許南瓜子油，既可以調味也可以增加菜餚的光澤。

直接服用。成人每日攝入20~50毫升，兒童酌減至10~20毫升。

需要注意的是，南瓜子油只要不是空腹食用，在任何時候都可以吃。同時，存放條件應低溫、避光，開啟後儘快用完。