古代人們清潔牙齒和口腔的方法多種多樣，主要包括以下幾種：
鹽水、濃茶或酒漱口。這是最常見的口腔清潔方法，使用這些液體漱口不僅可以去除食物殘渣，還具有殺菌消毒的作用。
使用手指或布條揩齒。沒有牙刷的情況下，古人使用手指或布條（揩齒巾）直接擦拭牙齒。例如，蘇軾就曾記錄使用手指和鹽揩齒的方法。
使用植物枝條（如楊柳枝）。這是一種古老的刷牙方法，將植物枝條咬開後，露出纖維用於清潔牙齒。這種方法在唐代晚期變得流行。
使用植毛牙刷。到了唐宋時期，出現了骨制或木製的牙刷，一端附有植毛，類似於現代的牙刷。
使用牙粉或牙膏。隨着時間的發展，古人開始使用由松脂、茯苓等製成的牙粉，以及後來發展成的牙膏。
這些方法展示了古代人們在沒有現代牙刷和牙膏的情況下，如何通過智慧和創新維護口腔衛生。