古代的避暑方法多 樣，主要 包括：
使用扇子。普通百姓主要通 過使用竹 編的扇子 來 納 涼。 條件 較好的人家 會使用 絹帛 製成的扇子，文人 還 會在扇面上 繪 畫或 寫 詩，增加情趣。 達官 貴人 則可能享受 「人工 風扇 」 帶 來的 涼爽。
利用冰 鑒和冰窖。 貴族和皇家使用由青 銅或木 質 製成的 冰櫃——冰 鑒 來冰 鎮酒水或食物。冰 鑒 內放置冰 塊，以保持 內部物品的 涼爽。
建造 涼屋。在夏季，人 們 會建造或使用靠近水源的房屋，利用水流或 機械原理 將冷水送至屋 內或屋 頂，形成自然的水 簾， 從而降低室 內 溫度。
飲用冷 飲。 包括冰 鎮酒、 涼茶（如藿香、甘草、金 銀花等）以及 蓮子 湯等， 這些冷 飲不 僅消暑降 溫， 還有一定的健康益 處。
使用瓷枕。瓷枕是一 種 涼爽的 寢具，能在炎 熱的夏季提供舒 適的睡眠 體 驗。
進行 戶外活 動。如垂 釣、捕蛙等， 這些活 動既能 幫助人 們 遠 離酷 熱，也能 帶 來身心的 放鬆。
這些方法展示了古代人 們在 沒有 現代技 術的情 況下，如何通 過智慧和 創新 來 應 對高 溫天 氣。