古典舞是一 種深受 歡迎的 藝 術形式，它不 僅是一 種身 體 鍛鍊， 還具有多 種 心理和情感上的益 處。以下是其作用：
增 強身 體 機能。古典舞是一 種有氧 運 動，能有效提高心肺功能，增 強肌肉 負 載能力，促 進身 體各系 統的健康， 包括呼吸系 統、消化系 統、循 環系 統和免疫系 統。
塑造形 體和 減肥。通 過持 續的舞蹈 練 習，可以 強化四肢和腰臀的肌肉， 將脂肪 轉化 為肌肉，有 助於 減重和塑形，改善 體 態。
提升 個人品 質和精神 狀 態。古典舞的 學 習和 練 習有 助於人格的完善和品格的 鍛鍊，它不 僅是一 種身 體的 鍛鍊，也是一 種心 靈的滋 養。舞蹈中的身 體 控制和 節奏感可以 釋放 壓力、提升自信、增 強 對生活的 熱 愛。
提升文化修 養。古典舞作 為中 國民族 傳 統文化的重要 組成部分，通 過 學 習和表演古典舞，可以更好地了解和 傳承祖 國 傳 統文化，提升 個人的文化修 養和 審美情趣。
增 強社交技能。舞蹈 學 習提供了 一個社交平台， 讓 學 習者在共同的 興趣基 礎上 結 識新朋友，拓 寬人 際交往渠道。
提升思 維能力。 學 習和表演古典舞需要理解和解 讀 複雜的舞蹈 動作和音 樂 節奏， 這有 助於提高 觀察力、 記 憶力和思 維能力。
因此，古典舞不 僅是一 種身 體的 鍛鍊，更是一 種全面提升 個人素 質的有效途 徑。