史密斯架是一 種多功能的健身器械，它的主要作用和 優 勢 包括：
穩定性。史密斯架的 槓 鈴 運 動 軌 跡是固定的，使用者在 訓 練 時不需要 控制 槓 鈴的平衡和晃 動，可以更 專注 於 將力量沿 著 槓 鈴的 運 動 軌 跡 傳 導， 這使得使用 較大重量成 為可能。
安全性。史密斯架的 設 計 確保了在力竭 時 槓 鈴不 會自由落 體， 從而 減少了受 傷的 風 險， 對於初 學者和力量 訓 練者 來 說， 這是 一個非常安全的 選 擇。
全能性。史密斯架可以 進行多 種 鍛鍊，如深蹲、 臥推（上斜、平板、下斜）、硬拉、臀 橋、 伏地挺身、肱二 頭肌 彎 舉、 舉踵等，可以全面刺激身 體的不同部位。
規範 動作。 對於初 學者或 無法掌握自由重量大重量深蹲的人 來 說，史密斯架可以 幫助 矯正 動作，使 訓 練更加 規範。
關 節 損 傷 後的 恢復 練 習。 對於膝 關 節 損 傷 後的 恢復 訓 練，史密斯架可以 幫助 調整膝 關 節 內承受的 壓力，是 一個 適合 關 節 損 傷 後 恢復 訓 練的 選 擇。
總的 來 說，史密斯架是一 種 適合各 種 訓 練水平、 專注 於提供 穩定、安全、 規範和全面 鍛鍊的健身器械。