如果您在喝優酪乳後出現嘔吐，可以採取以下措施來緩解症狀：
停止飲用優酪乳，以避免進一步刺激胃部。
含薑片或喝葡萄糖水，這些方法有助於緩解嘔吐。
如果症狀持續，可以考慮服用胃動力藥物，如多潘立酮片、莫沙必利或伊托必利等，以及抑酸藥物，如質子泵抑製劑（蘭索拉唑、雷貝拉唑、奧美拉唑、泮托拉唑）或H2受體阻滯劑（雷尼替丁、法莫替丁）等，這些藥物可以幫助減輕噁心和嘔吐的症狀。
重要的是要找出嘔吐的原因。這可能是因為您對優酪乳中的某些物質不耐受，或者是由於優酪乳刺激了胃酸分泌，加重了慢性胃炎、胃潰瘍或十二指腸潰瘍等症狀。如果症狀持續或加重，建議就醫進行胃鏡檢查，以確定具體原因。如果確實存在對優酪乳中某些物質的不耐受，今後應避免食用優酪乳。