選擇含氟牙膏時，首先要明確自己的需求。如果希望美白牙齒，可以選擇含有高濃度氟化物的牙膏；若關注護齦效果，可以選擇含有護齦成分的牙膏。含氟牙膏的防齲效果與氟濃度及氟形態密切相關，應注意查看包裝上的成分表，瞭解氟的具體濃度和形態。一般來說，單氟磷酸鈉、單氟磷酸鈣等成分具有較好的防齲效果。
此外，口感與味道也是選含氟牙膏時需要考慮的因素。如果口感過於刺激或者味道難以接受，可能會影響使用體驗。對於口腔潰瘍、牙齦炎等口腔問題的人羣，建議選擇溫和不刺激的牙膏。爲了安全考慮，兒童牙膏和成人牙膏的含氟濃度是有區別的，6歲以下的兒童可以選擇含氟濃度爲百分之零點零五到百分之零點一的含氟牙膏，而成人可以選擇百分之零點一到零點一五的含氟牙膏。