吵架的技巧包括：
保持冷靜。在爭吵時，很容易被情緒所控制，導致言語過激或攻擊對方。在這種情況下，要學會控制自己的情緒，讓自己冷靜下來。可以試着轉移注意力，例如深呼吸、數數或離開現場。
尊重對方的觀點和感受。在爭吵時，很容易忽略對方的觀點和感受，只關注自己的立場。這種做法很容易引起對方的反感和不滿。因此，要尊重對方的觀點和感受，認真聽取他們的意見，並嘗試理解他們的立場。
學會表達自己的想法和感受。在爭吵時，要學會清晰地表達自己的想法和感受，避免使用攻擊性的語言或語氣。可以試着用“我覺得”、“我希望”等表達方式，以溫和的語氣表達自己的立場和需求。
學會妥協和寬容。在爭吵時，如果雙方都堅持自己的立場，不願意妥協或寬容對方的錯誤，那麼爭吵很容易升級。因此，要學會妥協和寬容，嘗試理解對方的立場和需求，並尋求雙方都能接受的解決方案。
學會道歉和原諒。在爭吵時，如果發現自己有錯或言語過激，要學會道歉和原諒對方。道歉是一種表達誠意的方式，可以讓對方感受到自己的歉意和誠意；而原諒則是一種豁達和包容的態度，可以讓雙方的關係更加牢固。
以上這些技巧可以幫助你在爭吵中保持理智和風度，避免不必要的衝突和傷害。