當被心儀的人拒絕時，首先應該停止自我反思和過度付出，這種行為往往會導致關係變得更加緊張。重要的是要認識到，表白被拒絕並不意味著自己不夠好，而是因為對方可能還沒有準備好接受這段關係。
在這種情況下，保持正常的朋友關係是非常重要的。不要試圖通過加倍對對方好來補償被拒絕的情緒，這可能會讓對方感到壓力，從而有意無意地保持距離。相反，應該像對待其他朋友一樣對待對方，這樣可以幫助自己逐漸適應這個新的現實。
同時，反思表白失敗的原因也很關鍵。可能是因為對方對你缺乏足夠的了解，或者你們的關係發展得太快，或者對方對你有一些顧慮。找到問題的根源後，努力改善自己，比如提升自己的社交能力，增強自信，或者改善自己的形象，都是非常有幫助的。
此外，如果對方似乎在猶豫或還沒有完全準備好接受一段關係，可以嘗試用不同的方式來表達自己的感情，比如通過行動或者更含蓄的方式，而不是直接的表白。這樣可以給對方更多的時間來考慮，同時也可能發現新的機會。
最後，保持獨立的人格也是非常重要的。一個獨立的人能夠從自己那裡獲得認可，不需要依賴他人的評價來定義自己。這種自我認知可以幫助你在面對拒絕時保持冷靜和自尊。