周姓是中國一個歷史悠久的姓氏，根據提供的信息，周姓的起源和來源非常多樣，主要包括以下幾個方面：
周朝姬姓：周姓最早來源於周朝的姬姓。周朝被秦國所滅後，許多周宗室子孫為了紀念故國，集體改姓為周，這一支被認為是周姓的主要來源。
周太王後裔：周姓還出自姬姓，具體來說，是後稷的裔孫古公父（周太王）的後代。古公的曾孫姬發建立了周朝。周朝滅亡後，部分王族成員被廢為庶人，遷至河南臨汝縣西北，當地人稱其為周家，從而採用「周」作為姓氏。
周平王之子：周平王有個兒子姬烈被封於汝南，當地人稱之為周家，後來演化成周氏。
周公旦後代：東周時期，周公姬旦的後代中有人改姓為周。
唐朝避諱：唐先天年間，為了避唐玄宗李隆基的名諱，部分姬姓改為周姓。
鮮卑族改姓：鮮卑族中的賀魯氏後來改為周氏。
少數民族改姓：北魏時期，魏獻帝的次兄晉乃氏改為周氏。孝文帝遷都洛都後，也有鮮卑姓改為漢姓周氏的情況。
其他來源：包括因改姓、賜姓而形成的周姓，以及冒為王姓而成的周氏。
周姓的祖根在河南，早期主要在河南繁衍發展。從東漢末年到晉代，都有中原周姓南遷的記載。唐高宗總章年間，有周姓將校隨陳政、陳元光父子入閩開闢漳州。
綜上所述，周姓的起源和來源非常複雜多樣，涉及多個歷史時期和民族。