咖啡的每日攝入量因人的健康狀況和活動水平而有所不同。以下是咖啡每日攝入量的詳細分析:
對於健康成年人。每天攝入300至400毫克的咖啡因通常被認為是適宜的,這大約相當於3至5杯咖啡。
對於孕婦。建議的咖啡因攝入量每天不超過150至300毫克,大約是普通成年人的一半。
對於兒童和青少年。應該控制咖啡因的攝入,每天不超過400毫克的咖啡因被認為是安全的。
此外,有些人可能對咖啡因更敏感,應該更加注意咖啡的攝入量。例如,有高血壓、青光眼或骨質疏鬆等疾病的人,以及老年人,都不建議飲用咖啡。所以,具體的咖啡攝入量應根據個人的健康狀況和機構的建議來決定。