喜歡上渣男並嘗試放下這種感情是一箇複雜的過程，這需要時間和努力。以下是一些建議：
自我反思。認真考慮這段感情的意義，分析爲什麼你會喜歡上這個渣男，以及這段感情中你真正想要的是什麼。
審視童年經歷。探索你的童年和成長背景，可能你的潛意識中渴望彌補過去的某些缺失。
與朋友交流。與親密的朋友分享你的感受，聽聽他們的意見和建議。
切斷聯繫。避免與渣男有任何形式的聯繫，包括電話、社交媒體等，以幫助你逐漸忘記他。
積極參與社交活動。加入新的社交圈子，結交新朋友，豐富自己的生活。
嘗試新的戀情。開始與不同的人建立聯繫，尋找真正適合自己的人。
離開當前環境。如果可能，考慮換個城市生活，以改變環境，減少對渣男的思念。
自我照顧。學會愛護自己，關注自己的情緒和需求，不要因爲失戀而忽視自己的幸福。
求助專業人士。在必要時，尋求心理諮詢師或專業治療師的幫助，以更好地處理感情上的困擾。
記住，每個人都有權利追求幸福和健康的關係。如果這段感情讓你感到痛苦和不安，那麼做出改變是非常必要的。