打四四拍的節奏型可以按照以下步驟進行：
右手或左手開始擊打，連續敲擊四拍。
第一下，右腳底鼓和右手的踩剎一起擊打。
第二下，僅用右手的踩剎擊打。
第三下，用右手的踩剎和左手的軍鼓一起擊打。
第四下，再次用右手的踩剎擊打。
具體來說，四四拍的強弱周期性規律是「強拍、弱拍、次強拍、弱拍」：
第一拍是強拍，兩手應保持適當距離，向下做擊拍動作，反射動作沿擊拍動作自然向上彈起。
第二拍是弱拍，指揮動作在第一拍指揮動作的內側，擊拍動作幅度相應收小，反射時兩手不能產生交叉。
第三拍是次強拍，擊拍動作向外側進行，反射動作順勢向上彈起。
第四拍是弱拍，順著第三拍反射動作自然回落之勢，向下方做擊拍動作，反射動作由內側向上彈起。