攀登四姑娘山大峰的攻略如下：
體能準備。進行中長跑、游泳、騎行或球類運動等有氧耐力訓練，以增強心肺功能和耐力。
服裝準備。穿著輕便、透氣的服裝，如軟殼褲和保暖羊毛襪，以及保暖的羊毛褲和羽絨服，同時，帶上墨鏡、保暖帽、手套等防寒裝備。
裝備準備。必備裝備包括衝鋒衣、羽絨服、內膽、衝鋒褲、頭燈、登山杖、高反藥、感冒藥、食物和水等。
路線和時間安排。從成都出發，沿都江堰-映秀-臥龍路線到達日隆鎮，然後前往海子溝景區開始徒步，徒步路線約11公里，全程分為3天，第1天從日隆鎮到海子溝景區和大峰大本營，第2天登頂大峰後返回大本營，第3天從大本營返回日隆鎮並前往成都。
注意事項。注意安全，不要獨自前往，需有協作或嚮導陪同，遵守景區規定，不要過度依賴氧氣，準備應急藥品和設備，注意高反預防，保持食物和水的補給充足，調整好徒步節奏，避免過度勞累。
請注意，以上信息可能會根據實際情況和最新指南有所變化。在計劃攀登前，建議諮詢當地的戶外領隊或嚮導，並檢查最新的天氣預報和安全提示。