國際標準的四百米跑道主要由兩個半圓部分和兩條直線跑道組成。兩個半圓部分的半徑為36.5米，直線跑道的長度為84.39米。跑道劃分為8條彎道，每條跑道的寬度為1.22米。直道有8至10個跑道，跑道內側安全區不小於1米，外側最好有1米的安全區。起跑區至少設定在3米，衝刺緩衝區至少17米。跑道的最大左右坡度不超過1:100，運行方向向下坡度不超過1:1000。跑道內圈周長為400米，允許偏差+0.04m，西直道100m允許偏差+0.02m，均不允許出現負偏差值。
此外，跑道的設計還需要考慮到足球比賽場地的設定。一般認為標準足球場地長105米，寬68米，足球場端線外側應預留不少於2米的無障礙區域，確保全全。