「四稍」是中國古代武術和中醫中的一個概念。它指的是人體四個部位的末端，具體為：
舌為肉稍。即舌是肌肉組織的末端。
齒為骨稍。即牙齒是骨骼組織的末端。
發為血稍。即頭髮是血液的末端。
甲為筋稍。即手指和腳趾的指甲是肌腱和韌帶的末端。
在武術中，「四稍」的修煉被認為對提升身體力量和技巧有重要作用。例如，在形意拳中，「四稍要齊」被視為一個重要的訓練原則。每個「稍」都有其特定的鍛鍊方法和意義，如舌頂上顎可以促進津液分泌和氣血流通，叩齒可以增強體力，怒髮衝冠可以展現威脅感，而手指腳趾的內扣則有助於氣貫於筋脈。