武陵山 區
土家族主要分 布在中 國的湖南省、湖北省、重 慶市和 貴州省交界地 帶的武陵山 區。
在 這一地 區，土家族人口集中在以下地 點：湖南省的湘西土家族苗族自治州的永 順、 龍山、保靖、古丈等 縣，以及 張家界市的慈利、桑植等 縣和常德市的石 門等 縣；湖北省的恩施土家族苗族自治州的 來 鳳、 鶴峰、 鹹 豐、宣恩、建始、巴 東、恩施、利川等 縣市，以及宜昌市的 長 陽、五峰 兩 縣；重 慶市的渝 東南的黔江、酉 陽、石柱、秀山、彭水等 區 縣； 貴州省的黔 東北的沿河、印江、思南、江口、德江等 縣。
這些地 區大多 屬於山 區丘陵地 帶，海拔在400到1500米之 間， 擁有重 疊的山 脈和 縱 橫交 錯的河流。