遇到土石流時，逃生的方法主要包括：
迅速向與土石流垂直方向的高處逃離，爬得越高越好，絕對不能往土石流的下遊方向逃生。
如果身處室內，一定要設法從房屋裡跑出來，尋找安全場所迅速撤離。
在逃生過程中，要注意保護頭部，可以利用身邊的衣物裹住頭部。
儘量避開有滾石和大量堆積物的山坡下方，不要在山谷和河溝底部紮營。
如果無法逃離，應尋找堅固的建築躲避，如橋梁、隧道、建築物等。
在等待救援的過程中，要做好個人防護，如戴上口罩，避免呼吸外界污染物，同時要注意保暖和休息。
在緊急情況下，迅速判斷形勢，選擇正確的逃生路線，如果有機會，儘快與外界聯繫，告知所處的位置和情況，請求救援。
此外，要關注天氣預報，避免在雨天或雪後外出，特別是山谷、溝壑等地區，要格外警惕。