地中海烤蔬菜是一道結合了地中海風味和烤制技巧的菜餚,其特點在於使用新鮮的蔬菜和香草,以及橄欖油作為基礎調味料。以下是製作地中海烤蔬菜的步驟:
準備蔬菜:選擇色彩豐富的蔬菜,如菜椒、節瓜和茄子,將它們切成大約一公分的厚度。
準備香草:使用迷迭香、百里香和牛至,將這些香草的葉子剝出來並切碎。
調味:在切好的蔬菜中加入切碎的香草、胡椒、鹽和橄欖油,攪拌均勻,使蔬菜均勻裹上調料。
烤制:將調味好的蔬菜放在預熱的烤架上,每面烤制約3分鐘,然後在大蒜和百里香上抹一層淡辣油,最後放一點紅椒繼續烤制。
醃製:烤制完成後,將蔬菜醃在調料中,蓋上蓋子放入冰櫃至少兩個小時,最好隔夜。
搭配:將烤好的蔬菜與冷肉拼盤、芝士、鳳尾魚、橄欖等食材搭配,再配上夏巴塔麵包,以增加風味和開胃效果。
此外,還可以使用空氣炸鍋來烤制蔬菜,步驟包括切塊、淋油、撒鹽和黑胡椒,然後撒上意式焗烤料,在200度的溫度下烤15分鐘。
另一種做法中,使用了蘑菇、西葫蘆、甜椒和紅洋蔥,配以橄欖油、香醋、檸檬汁、迷迭香和牛至調味,將這些食材放在預熱的烤架上烤至軟嫩,需要10至15分鐘。
綜上所述,地中海烤蔬菜的製作方法多樣,但都強調了使用新鮮的蔬菜和豐富的香草調味料,以及高溫烤制的技巧。