在地震發生時，應該迅速採取以下措施來保護自己：
尋找堅固的遮蔽物：第一時間找到穩固的傢俱或結構下方，如大衣櫃、牀下等，以避免被掉落的物體傷害。
避免慌亂地向外跑：地震時，建築物內的物品可能會掉落，戶外環境充滿危險。因此，不要慌張地往戶外跑，遠離玻璃、磚瓦等可能掉落的物體。
確保出口暢通：在地震中，門窗可能會錯位或打不開。因此，在躲避的同時，確保逃生出口暢通無阻。
戶外時的注意事項：如果身在戶外，應尋找開闊地帶，避免靠近高大建築物、高壓線、大樹等可能倒塌的區域，並保護好頭部。
室內躲避：如果來不及轉移，應就近躲藏，如衛生間、儲藏室、書房等小空間，以及牆角等安全地點。
保護頭部：在室內躲避時，應蹲下身體，並用枕頭、棉被、書包等物品保護頭部。
防止灰塵堵塞口鼻：用手絹、毛巾或雙手捂住口鼻和臉部，以防灰塵堵塞呼吸道或迷住眼睛。
保持體力：地震發生後，應減少活動，保持體力，耐心等待救援。
不要急於呼喊：地震剛結束時，不要急於呼救，以免浪費體力。如果確定附近有人，再呼救。
與親人聯繫：如果有手機，應及時與親人聯繫，並節約電源。
發出救援信號：如果可能，可以用手機發信息、打電話或放音樂，或用石塊敲打牆壁、金屬物發出信號。
請注意，不要選擇涼臺、門窗、玻璃櫃臺等不堅固的地方躲避，也不要選擇跳樓或靠近有煤氣泄漏的廚房。在地震中保持鎮定，並迅速關閉電源、燃氣，儘量蜷曲身體以降低重心，保護頭頸、眼睛，並掩住口鼻。