坐姿肩推角度

75°到90°

坐姿推肩時，凳子的靠背角度通常設定在75°到90°之間。

坐姿推肩的具體角度可以根據個人訓練目標和舒適度進行調整。如果目標是鍛鍊三角肌，尤其是整個三角肌，建議選擇更接近垂直的角度，這樣可以更好地集中刺激三角肌。如果角度設定過陡，可能會對肩部關節造成不必要的壓力或損傷。因此，保持適當的角度並確保動作的正確性是非常重要的。