增加便意的方法包括調整飲食、生活方式和藥物治療。如需用藥，請諮詢醫生並仔細閱讀藥品說明書。
調整飲食。增加膳食纖維的攝入，比如食用芹菜、韭菜、香蕉、全麥麵包等，同時保持充足的水分攝入，以刺激腸道蠕動。
生活方式。適當進行體育鍛鍊，有助於促進腸道蠕動，定時排便，形成良好的排便習慣。
藥物治療。如便秘嚴重，可在醫生指導下使用瀉藥或腸通便藥物，如乳果糖、開塞露等，但長期使用可能會有副作用。
中藥治療。某些中藥，如番瀉葉、蘆薈等刺激性瀉藥，可以快速促進排便，但長期使用可能引起依賴或其他副作用。
如果長期便意不強或排便困難，建議及時就醫，以確定是否存在其他健康問題。