增肌的意思

增肌的意思是通過鍛鍊和飲食調節來增加肌肉量的過程。這個過程通常包括高強度的力量訓練和足夠的蛋白質攝入，以支持肌肉生長，同時在休息和恢復過程中避免過度疲勞導致的肌肉損傷。增肌還可以提高肌肉的體積和力量，使人體更加強壯，對提高健康水平有積極意義。適度增肌有助於提高生活質量，使身體更加強健，有利於預防疾病。