夏季的「秘密攻略」主要包括以下幾個方面：
防曬。夏天陽光中的紫外線強烈，應避免在陽光最強烈的時段外出。如果必須外出，一定要做好防曬措施，如戴帽子、墨鏡，塗抹防曬霜（尤其是6個月以上的寶寶）。
防蚊蟲。夏天是蚊蟲活躍的季節，應安裝紗窗，使用電蚊拍或驅蚊液（含有DEET成分的有效），尤其是對於2個月以上寶寶。
防暑降溫。在高溫環境下，應戴遮陽帽並保證充足的水分攝入。室內可以開啟空調，但溫度不宜過低（不低於25攝氏度），並定期通風換氣。
保證睡眠和起居有序。夏天人們睡眠質量下降，應保證足夠的睡眠時間，並儘量避免在高溫時段外出。
飲食清淡。夏天人的消化功能減退，應多吃新鮮蔬菜和水果，減少油膩食物的攝入。
保持情緒穩定。高溫容易讓人情緒煩躁，應儘量避免心理刺激較強的活動，保持心態平和。
補水保濕。在空調房內，應使用加濕器或保濕護膚品，減少肌膚水分流失。
通過這些措施，可以更好地享受夏天，同時避免一些不必要的健康風險。