夜晚是可以跑步的。
夜晚跑步有一些注意事項：
運動強度。不宜過高，以防過度興奮妨礙入睡，晚間鍛鍊的最佳時間是晚餐後兩個小時到睡前，特別是17-19點，此時人體運動能力較強，心跳頻率和血壓也會上升。
運動後恢復。不宜立即休息或洗澡，最好在運動1小時後再睡覺，以避免影響睡眠質量。
環境和安全。夜間跑步時選擇安全、照明良好的路線，儘量避免偏遠或人跡罕至的地區。
個人健康狀況。跑步時應根據自身情況調整，避免在霧霾天氣跑步以避免空氣污染對肺部的影響。
穿著適當。穿著反光材料或發光的裝備提高可見性，確保個人安全。
總之，夜晚跑步是可行的，但需要注意上述幾點以確保全全和健康。