面對大學想家的情況，可以採取以下措施來緩解和適應：
調整心態。認識到想家是正常的情感反應，不必強行壓抑，而是接受並面對這種情感。
保持與家人的聯繫。經常與家人通電話或視頻聊天，分享在大學的生活，聽取家人的意見和安慰。
參與校園活動和學生組織。加入感興趣的社團或學生會，積極參與集體活動，結識新朋友，逐漸建立新的社交圈。
制定學習計劃和目標。通過制定具體的學習計劃和目標，讓自己忙碌起來，減少想家的時間。
培養獨立生活的能力。學會自己照顧自己，比如做飯、打掃衛生等，保持良好的作息習慣。
尋求支持。與室友、同學或老師分享感受，尋求他們的理解和幫助。
尋求專業幫助。如感覺思鄉情緒過於強烈，影響到了日常生活和學習，可以尋求學校心理諮詢師的幫助。