大敦穴位於足部，具體位置如下：
定位：在足拇指趾末節的外側，靠近第二趾的一側，甲根邊緣外側約0.1寸處。這個穴位在兩側腳上各有一個。
按摩方法：
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腿的大敦穴，點按30次；然後用右手按壓左腳的大敦穴，手法相同。
每次按摩時，每隻腳各揉按3-5分鐘，先左後右。
功效：大敦穴位於肝經上，經常按摩有利於肝藏血功能。
注意事項：大敦穴的針刺應當由專業針灸醫師進行，因為針刺時可能會有較強的疼痛感。對於自我刺激，艾灸或使用熱水泡腳是推薦的方法，可以幫助改善夜間睡眠質量和失眠狀況。
通過以上信息，我們可以了解到大敦穴的位置、按摩方法及其對健康的潛在益處。