大腿按摩可以通過不同的手法進行，旨在疏通經絡、緩解腰酸腿疼、下肢酸痛沉重等症狀，並促進血液循環。以下是一些常用的按摩手法：
指按法。用拇指指腹在穴位或局部做垂直向下的按壓，常與揉法結合使用。
掌按法。手指合併，利用掌根或手掌對定點穴位進行按壓。
肘按法。肘關節彎曲，利用肘端對大腿的酸痛部位進行按壓。
捏拿法。用拇指和食指、中指或拇指和其餘四指對合成鉗形，施以夾力，捏拿提起治療部位。
指揉法、掌揉法。以拇指或中指的螺紋面在穴位或局部做迴旋揉動。
一指推法、掌推法、肘推法。以拇指指腹或側面，在穴位或局部做直線緩慢推進。
此外，針對大腿內側脂肪堆積和鬆弛的問題，可以採取坐位，雙手按住膝蓋上部的大腿中部，輕輕按摩，有助於消除腿部水腫，增強腿部肌膚的彈性。這些手法可以單獨使用或結合使用，以達到最佳的按摩效果。在進行按摩時，應注意力度逐漸加重，保持動作連貫和有節律。