天然精油具有多種作用，主要包括：
舒緩與振奮精神。精油的香氣通過嗅覺神經刺激大腦，分泌內啡肽和腦啡肽，使精神處於舒適狀態，同時不會破壞精油的特質，反而增強其功能。
抗菌和抗病毒。精油具有抗菌、抗病毒、抗炎效果，可增強免疫系統，減少抗生素使用。
促進細胞健康。精油如羅勒、佛手柑、丁香等對皮膚疾病有益，改善膚色，促進疤痕癒合。
情緒調節。某些精油如橙花、玫瑰天竺葵、乳香等具有抗抑鬱、提振心情的效果，可以幫助緩解壓力和焦慮。
改善消化系統。如香柏木、茴香、乳香等精油有助於緩解消化不適、減少腹瀉和嘔吐等症狀。
緩解肌肉和神經疼痛。如尤加利、薄荷、香柏木等精油可以有效緩解肌肉疼痛、神經痛和頭痛等症狀。
美化肌膚。如茶樹、玫瑰、薰衣草、葡萄籽等精油可以改善膚色、減少皺紋和疤痕，以及治療痤瘡和粉刺等皮膚問題。
提高生活品質和幸福感。精油的使用可以改善睡眠質量，減少疲勞，提高警覺性和生活幸福感。
此外，某些精油還可以調節內分泌器官，促進荷爾蒙分泌，有助於生理和心理健康。精油的這些特性使其成為一種非常受歡迎的天然療法選擇，適用於多種身心疾病的輔助治療。