天然黑枸杞的吃法有多種，以下是幾種常見的吃法：
直接嚼食。黑枸杞可以直接嚼著吃，類似於吃葡萄乾，會有淡淡的香甜感。
泡水喝。用冷水或溫水（溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50~75度水溫）沖泡黑枸杞，等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。根據個人口感喜好，還可以加入蜂蜜。
泡酒。將適量的黑枸杞放入白酒中，再加入適量的冰糖，放到陰涼通風的地方密封存放，一周後即可飲用。
做饅頭或燉菜。在蒸饅頭或蒸包子的時候，可以加入一些黑枸杞，或者在燉菜的時候也可以加入適量的黑枸杞。
煮粥。在煮粥的時候可以加入適量的黑枸杞，但最好等到粥煮熟了、涼了一些的時候再放入黑枸杞，因為在高溫狀態下會破壞黑枸杞的營養。
入藥。按照醫生的處方酌情入藥。
與其他食材搭配。如黑枸杞加菊花可以清肝明目，適合熬夜學習的學生白領一族；黑枸杞加人參、蜂蜜可以滋補肝腎、益精明目，適用於糖尿病及肝腎陰虛所致的頭暈目眩、視力減退等症狀。